
李鹰
律师
. “如果我这次竞聘不顺利,我这一辈子就完了” 问题: 绝对化预测:将短期挫折等同于终身失败,忽视人生多种可能性。 过度悲观:阻碍后续努力和机会探索。 合理替代:“竞聘失败是暂时的,我还可以通过其他途径实现目标。” C. “我的表现必须得到所有人的高度评价” 问题: 完美主义要求:追求“所有人认可”是不现实的,易导致压力或人际关系敏感。 外部依赖:将自我价值完全绑定于他人评价。 合理替代:“我会尽力而为,但不必强求所有人的认可,重要的是自我成长。”
2025-08-07 22:42:02
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