其他选项的不合理性: A. “如果我这门课考不好,我真是一个无用的人” 问题: 以偏概全:将单一事件(考试失败)扩大到对整体人格的否定(“无用”)。 灾难化思维:忽略其他能力和价值,易引发焦虑或抑郁。 合理替代:“考试不理想说明我需要改进学习方法,但这不定义我的全部价值。”