李鹰
律师

能量供应方式不同： 有氧运动是通过氧气供应，使能量持续产生。而无氧运动是通过无氧代谢产生乳酸，导致肌肉疲劳。 4、肌肉使用不同： 有氧运动主要锻炼心肺功能和耐力。而无氧运动主要锻炼肌肉力量和体积。 5、适合人群不同： 有氧运动比较适合追求提高心肺功能和减肥的人群。无氧运动比较适合想要增加肌肉以及提高肌肉力量的人群。 平时在运动时，避免一次性运动时间过长，需要注意劳逸结合。运动前尽量做好热身工作，以免造成肌肉拉伤或损伤关节。

2025-06-22 06:26:50
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