李鹰

律师

如何区分有氧、无氧运动 简单来说：有氧运动有（较长距离的慢游泳、慢跑、快走、爬山、骑车等），特点是此类运动可以维持一段时间。无氧运动有（主要为力量锻炼、举重、哑铃、50米快跑等），特点是此类运动持续时间短。有氧指的是有氧运动。有氧运动和无氧运动的区别主要为运动方法不同、运动强度不同、能量供应方式不同、肌肉使用不同、适合人群不同等。若运动期间有不适症状，建议及时就医。 1、运动方式不同： 有氧运动主要包括跳绳、游泳、骑自行车等，无氧运动主要包括俯卧撑等。因此，两者运动方式不同。 2、运动强度不同： 两者相比较，有氧运动的运动强度比较低，而无氧运动的运动强度较高。